Balance maakt gebruik van traditionele yoga en Tai Chi. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die je lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
BBB pakt de drie belangrijkste B's van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze probleem gebieden met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte workout als je wil afvallen en aan je conditie wil werken.
Trek schoenen met goede demping aan, want je gaat flink springen tijdens BodyAttack! Deze intensieve training kent geen ingewikkelde moves en is dus heel toegankelijk. Op de maat van de lekkerste (uptempo) muziek gaat je conditie met enorme sprongen vooruit.
De krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai.
Voel die spieren branden! Met behulp van gewichten pak je je hele lichaam aan. Laat je opzwepen door de muziek en word snel strakker en sterker! Voor je het weet is de les al voorbij.
Deze les is een echte caloriëenkiller! Met behulp van een step en eenvoudige passen en sprongen ga je er een uur lang tegenaan. Geschikt voor beginners en gevorderden, want er zijn vele variaties voorhanden.
Deze indoor bootcamp training is niet voor watjes! Behendigheid, snelheid en kracht staan centraal in. Duw, trek, stoot, spring, gooi, til en geef net dat beetje meer!
Een heerlijke mix van de beste elementen uit de club. Deze training is opgebouwd uit conditieoefeningen, krachttraining en een ontspannende cooling down. Voor deze les ben je nooit te oud!
Maak ruimte in je hoofd en verbaas je over de mogelijkheden van je eigen lichaam. Na een aantal lessen kom jij ook in de flow van vloeiend in elkaar overlopende houdingen. De oefeningen zijn aan te passen aan je eigen niveau. Laat alle gedachten los, word bewust van je adem en maak het lichaam sterk, soepel en stabiel.
Gezellig spelen en leren voor je kind terwijl jij lekker aan het sporten bent. Geef je kind op voor één blok met zijn of haar eigen account in lessenplanner. Nog geen account voor je kind? Bel even naar de club of vraag het bij de KidsCorner.
Pilates is een leuke manier om meer kracht, lenigheid en stabiliteit op te bouwen waardoor de belastbaarheid van je lichaam toeneemt. Het is erg geschikt voor mensen die rugklachten willen verminderen.
Roeien wordt gegeven op het ritme van motiverende muziek. Roeien is goed voor krachttoename én conditionele verbetering. Roeien (Indoor Row) past prima in een vetverbrandingsprogramma.
Met motiverende muziek en onder begeleiding van onze instructeurs werk je op je eigen niveau aan je conditie. Spinning® gaat goed samen met bijvoorbeeld BodyPump, Pilates en de Milon Cirkel. Vraag het je instructeur of bij de balie.
Walk & Run is jouw doelgerichte (hard)looptraining! Samen met jouw hardloopcoach ga je gericht werken aan het behalen van jouw (hard)loop doelstellingen. Veel plezier!
Yin & Qigong biedt een combinatie van yin yoga en qigong, ook wel Chinese yoga genoemd. Yin yoga is erop gericht om het bindweefsel en de gewrichten te versterken en te versoepelen. Doordat houdingen enkele minuten worden aangehouden, biedt yin yoga ruimte om je lichaam beter te voelen en grenzen te verkennen.
Bij LivingWell XL kun je deelnemen aan inspirerende yoga groepslessen die je helpen om lichaam en geest in balans te brengen. Of je nu een beginner bent of al jarenlange ervaring hebt, bij onze sportschool in Gouda ben je welkom.
Zumba is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op Latin en wereldmuziek zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba is leuk, makkelijk en effectief.
